Avaliação Física

A Avaliação Física é um importante processo no treinamento esportivo ou ainda, na prescrição de exercícios físicos para saúde ou estética. Através dela, o profissional de Educação Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (tabagismo, hereditariedade, alteração no colesterol, alteração do açúcar no sangue, sedentarismo, dentre outros). Além disso, poderá, ainda, avaliar a maior necessidade do individuo, seja para melhora do desempenho esportivo, aumentar o VO2máx, reduzir peso ou ainda reduzir percentual de gordura.

A Avaliação Física também auxilia o profissional a estabelecer metas para o aluno a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o VO2máx, o desempenho esportivo, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca esquecendo dos objetivos impostos (e necessários) pelo aluno.

Através da Avaliação, o profissional de Educação Física terá parâmetros para identificar a melhor atividade para o aluno e também a intensidade e a freqüência desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento, a qual é individual.

A Reavaliação deverá ser realizada após um período de no mínimo 60 dias de exercícios físicos, para identificação dos resultados. Assim, o profissional analisará se será necessária a mudança do programa de exercícios ou poderá mantê-lo, alterando apenas a quantidade a ser realizada.

Quem executa a Avaliação Física?

A avaliação física é de competência do profissional de Educação Física e não do Fisioterapeuta, como em muitos estabelecimentos. Esses, além do Fisioterapeuta, poderão ser autuados como infratores segundo a lei nº. 9696/98, do Conselho Federal de Educação Física.

Será competência do Fisioterapeuta apenas a Avaliação FISIOTERAPÊUTICA, como na lei nº. 8856/94, do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional.

Quais os itens de uma Avaliação Física?

Os principais são:

  • Anamnese (entrevista)
  • Altura
  • Peso
  • Índice de Massa Corpórea
  • Relação Cintura x Quadril
  • Percentual de Gordura
  • Percentual de Massa Magra
  • Circunferências
  • Teste ergométrico

Devem ser levados em consideração também os para uso fisioterapêuitco:

  • Avaliação Postural
  • Encurtamentos Musculares
  • Diâmetro ósseo
  • Dores articulares

Bioimpedância

A BIOIMPEDÂNCIA consiste em um exame que avalia com alta precisão e rapidez a composição corporal.

Através de uma corrente elétrica imperceptível, é possível avaliar:

  • Massa Gorda (% de Gordura e Gordura Corporal em Kg)
  • Massa Magra (Músculos, Ossos e Vísceras)
  • Água Corporal Total (Litros e % de Água na Massa Magra)

O aparelho lhe dá os resultados de:

  1. Percentual de gordura
  2. Peso da gordura corporal
  3. Peso da massa magra
  4. Taxa metabólica basal
  5. Total de água no corpo (indicativo de desidratação) relativo ao peso do corpo e relativo à massa magra
  6. Índice de massa corporal = IMC

Após estes resultados o aparelho fornece as recomendações de:

  1. Gordura percentual
  2. Peso total
  3. Peso da gordura
  4. Peso da massa magra
  5. Peso a perder

O Teste de Bioimpedância (ou Análise da Composição Corporal) tem por princípio a passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo do indivíduo. Calcula-se, de acordo com idade, sexo, altura e peso, a massa magra (ossos, músculos e órgãos vitais), massa de gordura, água corporal total e gasto energético diário em repouso.

Qual a importância de realizar o teste?

A avaliação da composição corporal é um importante fator em programas de emagrecimento, condicionamento físico ou na prevenção e tratamento de diversas doenças crônicas como Diabetes, Hipertensão Arterial, Dislipidemias e Cardiopatias.

Preparo para a realização do teste:

  • Evitar uso de álcool e cafeína (chá, café, coca-cola e chocolate) 24 horas antes do teste.
  • Não realizar atividades físicas ou refeições pesadas pelas 4 horas que antecedem o exame.
  • Suspender diuréticos 24 horas antes do teste, exceto hipertensos.
  • Evitar o teste no período pré-menstrual e menstrual.
  • Preferencialmente roupas leves e sem metais.